La palestra ancora protagonista

Parlando di allenamento mirato al miglioramento del gesto atletico dello swing, vorrei segnalare il lavoro di Anna Citterio, Personal Trainer laureata (con una tesi sul golf e l’equilibrio) in Scienze Motorie e Sport con specializzazione in Scienza dello Sport. Il suo metodo è orientato ad un allenamento posturale e di mobilizzazione, il cui elemento chiave è il controllo della respirazione. Il lavoro è svolto utilizzando piccoli attrezzi quali pedana basculante e fitball, movimenti a corpo libero e l’utilizzo di KINESIS e TRX ed è mirato al controllo dell’equilibrio e dei movimenti fini del corpo. Anna si basa sull’equilibrio muscolare guardando al corpo nella sua interezza e globalità. Personalmente ritengo che l'equilibrio rappresenti una parte fondamentale dello swing senza la quale sia impossibile raggiungere il proprio potenziale (relativamente alla potenza, alla correttezza e alla ripetitività del gesto atletico). I movimenti principali sui quali basa gli allenamenti prevedono torsioni e flessioni del tronco con attenzione alla linearità ed al disassamento di spalle e bacino. Chi desidera maggiori informazioni può contattarla direttamente ai suoi indirizzo email:
a.citterio@virginactive.it, anna.citterio@email.it